|
Одиночество.
Есть ли от него спасение?
 "Я
одинок...", "Я одинока...", "Меня
никто не любит...".
Статистика утверждает, что по опросу
тинейджеров Москвы, 90 % из них признались,
что чувствуют себя одиноко.
Да и что тут подростки. Думаете, что
только они этим страдают? Да, я
представляю как Вы сейчас утвердительно
качаете головой на вопрос "Чувствовали
ли Вы себя когда-нибудь одиноко? Что Вас
все бросили? Что в Вас никто не нуждается?".
Угадала?
И у меня было. Причем одиночество у меня
проявляется в толпе. Не всегда. Но чаще
именно среди людей я ужасно одинока. Мне
кажется, что никому нет дела до меня, я не
умею общаться, я не такая как все и это
плохо, у всех есть дела, все спешат,
незамечая меня...
Сейчас все по-другому. Не совсем, но
стараюсь. Поняла, что чувством
одиночества можно управлять, его можно
прогнозировать и соответсвенно...
избегать его!
Начнём с прогнозирования
одиночеством:
Ответьте на следующие вопросы:
В каких местах застают Вас "приступы"
одиночества? Какие песни навевают
тягостные воспоминания, сожаления о
прошлом и как следствие всего
эмоциональный упадок? Какие причины?
Какие люди? Как часто? После каких
действий со стороны окружающих?
Нужный вопрос добавите, суть понятна.
Таким образом, у Вас получится полная
карта нападения на Вас одиночества.
Можно, конечно, стараться избегать этих
ситуаций, людей и т.д. Для этого и
необходимо прогнозирование.
Следующее - это управление
одиночеством:
Если Вас не устраивает позиция
жертвы (избегать), то нужно учиться
управлять. Из списка выберите
подходящие для вас методы (всё сугубо
индивидуально):
- в день, когда Вы сами себе кажетесь
потерянным и оторванным от общества не
делайте ничего. Просто позвольте себе
расслабиться. Под конец, Вам скорей
всего захочется построить планы на
будущее. Пожалуйста, все в Ваших руках.
Это поднимает настроение. На следующий
день - этой проблемы не будет, есть цель,
есть к чему стремиться, а прошлая
проблема видится как надуманная и
несерьёзная.
- обложите себя делами, выполняя которые
думайте о том насколько они полезны для
Вас и всего общества. Они не хотят Вас
замечать? Думают, что Вы им не нужны? Ха,
Вы так-то уже не думаете - столько всего
сделали. Правильно! Молодцы! Можете
погладить себя по головке, хороший
мальчик (девочка)!
- проведите медитацию прощения. Простите
всем и всё. Вспомните самые чёрные дни
Вашей жизни, причиной печали и горести
которых стали люди. И простите им это.
Бывают слёзы. Но результат - хорошее
чувство возвышенной радости!
- если состояние одиночество Вам
относительно ново (вот повезло-то!), то
просто обзвоните друзей, подруг и идите
... Да не на три весёлых буквы, а куда-нибудь
в место повеселей - клуб, дискотеку,
погулять...
- зайдите в Интернет почитайте что-нибудь
о том, что так давно хотелось, но не было
времени прочитать, зайдите в чат.
- начните переписку с кем-нибудь из
другой страны - и одиночеству нет и
Вашему английскому(французскому/немецкому)
плюс.
- побалуйте себя, купите то, что так
хотелось.
- навестите родственников (если у Вас
хорошие отношения).
Это всё, что я опробовала. Может, Вы
придумаете что-то своё. Если нет,
попробуйте. Просто выберите приятный
для Вас способ управления (я даже не
сомневаюсь, что Вы будете управлять, а не
только избегать!). Советую для успешных
результатов приминять как
прогнозирование, так и управление.
|
